Lugn av naturen

I Lugn av naturen får du veta varför naturvistelser hjälper mot stress, vad mindfulness har med natur att göra och hur kropp och sinne påverkas av fågelsång, vindsus och grönska. Du möter personer som använder naturen för att hålla balansen i vardagen och får veta hur vetenskapen förklarar att det fungerar. Dessutom finns enkla övningar för egen avslappnings- och sinnesträning i flera av kapitlen.

Boken är rikt illustrerad av fotografen Roine Magnusson. Bilderna fungerar som gläntor i boken där man kan stanna och vila en stund.

Vill du bekanta dig med innehållet? Här hittar du:

• Innehållsförteckning
• Kapitel 1

I boken finns även:

• Forskningsöversikter (se utdrag)
• Prova själv-övningar (se utdrag)
• Personliga erfarenheter (se utdrag)
• Lästips och gedigen referenslista (se utdrag)

Media kan beställa recensionsexemplar på info@votumforlag.se