Energikick på andra advent

Där fick jag! Det kom sex karlar, och ett gäng fruntimmer, på adventsqigongen på söndag eftermiddag. Vi fyllde verkligen ut den rejält tilltagna lokalen. Fint med mackfika och småprat efteråt. Jag gick omkring och log hela kvällen sen.

Den qigongform som jag fastnat för att lära ut kallas Taiji qigong 18 rörelser. Opretentiös. Kraftfull. Lätt att förstå sig på.
Du som inte bor i nordvästra hörnet av Sörmland men ändå vill taiji qigonga dig till ett lugnare liv kan kolla in rörelserna här. Där kan du också köpa en pedagogisk instruktionsfilm på dvd eller som en fil att ladda ner till datorn.
Det är visserligen härligt och oftast extra energigivande att praktisera i grupp. Men man kan förstås också träna hemmavid, med gott resultat för kropp och själ. Den stora utmaningen är – precis som vid annan motion och meditation – att göra träningen till en vana (som att borsta tänderna ungefär).
Du som besöker, bor eller jobbar i huvudstaden kan glädjas åt att det finns drop in-pass i taiji qigong varje vecka i olika centralt belägna kyrkor. Det är sjukgymnasten Gudrun Khemiri som leder, det finns flera olika tider att välja på varje vecka, avgiften är låg. Här finns tiderna: GudrunsTaijiqigongVT2012
Det finns förstås många andra sköna qigongformer också, grupper finns över hela landet. Medicinsk qigong enligt Biyun-metoden och Zhineng qigong är de jag hört mest talas om. Zhineng har jag själv kört intensivt under en period, efter att ha gått en mycket bra helgkurs. Den formen är lite mer utmanande än taijiqigong18, men också väldigt välgörande.
Taijiqigong 18 rörelser fann för några år sedan jag via Friluftsfrämjandets qigong. På den vägen är det.