Arkiv: Meditaiton
Mitt strosande i trädgården eller längs skogsvägarna hemmavid (som jag skrev om i förra blogginlägget) är en sorts gående meditation. Jag försöker släppa fokus på allt annat än det mina sinnen tar in och så låter jag kroppen röra sig sakta framåt. Då blir rörelsen liksom automatisk medan jag försöker koncentrera på naturen utanför mig […]
Att gå väldigt sakta – strosa – är knappast något gemene man ägnar sig åt varje dag. Inte jag heller. Man har helt enkelt oftast lite för bråttom, lite för mycket som väntar på en. På sommarhalvåret kan i alla fall en tur runt i trädgården för att kolla vad som är på gång bli […]
Den gamla välbevarade dalabyn och utsikten över Siljan är helt klart värda en resa till Tällberg utanför Leksand. Mindfulnessveckan, 24-30 juni, är ännu en orsak att åka dit. I alla fall för alla som är det minsta nyfikna på mindfulnessmeditation. Läkaren Ola Schenström (som för övrigt är en av intervjupersonerna i nya Ottosson/Magnusson-boken Lugn av […]
Jag brukar säga att det är helt okej att dagdrömma under mina föreläsningar, om man bara lovar att titta ut genom fönstret och ta in lite grönska eller himmel i sinnet samtidigt. Att se natur, även om det är på bild eller genom ett fönster, påverkar kropp och knopp positivt. Så skönt lättlurad är hjärnan. […]
Lönnen rodnar utanför mitt köksfönster, så kanske är det i sista stund för en barfotapromenad. Men passa på ändå! Välj en dag när solen har värmt gräs och grus en stund. Känn jorden bära dig och låt underlaget massera dina fötter. Gå sakta. Efter en stund flödar lugn och ro-ämnen i hela kroppen. Du blir […]
Mindfulness är i ropet just nu. Det kanske ni har märkt. Det är inte bara det att jag ska föreläsa om det på Avesta bibliotek imorgon. Nya artiklar, böcker och cd-skivor kommer mest varje vecka, det majndfullnessas i skolan, på jobbet, i naturen och överallt. Jag skulle bli helt galen på det om jag inte […]
Livet är kort. Börja brodera. Det är budskapet på brodera.nu/blogg, en av alla sköna bloggar och hemsidor i sajberspejs som handlar om broderande och skapande på längden, bredden och tvären. Kanske är det den relativa långsamheten och kravet på fullständigt fokus som gör att livet liksom stannar upp och tar en paus när man broderar. […]
När det vankas kundaliniyoga med gong-meditation på Anecajo yogastudio i Eskilstuna, då vill jag dit. Jag är lite besatt av den där gonggongen och vad den gör med mig. För ett tag sen var jag där igen. Först det vanliga sat nam, eldandning, fokus i tredje ögat, kamelritt, katt och ko och allt vad det […]
Där fick jag! Det kom sex karlar, och ett gäng fruntimmer, på adventsqigongen på söndag eftermiddag. Vi fyllde verkligen ut den rejält tilltagna lokalen. Fint med mackfika och småprat efteråt. Jag gick omkring och log hela kvällen sen. Den qigongform som jag fastnat för att lära ut kallas Taiji qigong 18 rörelser. Opretentiös. Kraftfull. Lätt […]
Som qigonginstruktör stöter jag ibland på folk som undrar om qigong inte är lite mossigt. Nåt som bara passar äldre damer. Alternativt bara pensionärer. Alla som praktiserar qigong vet bättre. Lite extra avstressade, balanserade och livskraftiga skrider vi genom livet, precis som de som ägnar sig åt yoga, mindfulness, naturvistelser, körsång och andra lugnande och […]