Vädret var strålande, varmt och soligt, mina bara fötter trivdes i gräset under de gående meditationerna och qigongen. De påbjudna tystnaderna mellan oss deltagare var behagliga. Morgondoppen kommer jag att minnas länge. Jag har varit på helgretreat, meditationshelg, eller vad man nu ska kalla det på svenska. Mindfulnesscenter med Ola Schenström i spetsen stod för […]

I början av augusti var jag på taichi- och zenmeditationskurs på STF:s fjällstation i Grövelsjön i Dalarna. Förutom att kursen var givande i sig – den leddes av Lars Zika från Örebro som kört tai chi-, qigong- och meditationskurser i Grövelsjön i 20 år – så älskade jag själva upplägget. Vi mediterade och tränade tai […]

”Dagarna på landet kom att bestå av långsamma skogspromenader, stunder av stillhet och blixtrande cykelturer nedför grusbacken förbi det övergivna huset /…/ Förbi hästarna, förbi ängen där min syster plockade blommor innan förra årets midsommar, ner till en ek som jag kramade när ingen såg för att jag där och då kände att trädet gav […]

När jag var yngre gillade jag visserligen friluftsliv med tältning, men jag sov alltid rätt uselt. Och sämre blev det med åren när ryggen liksom satt i vägen och gjorde att jag blev stel som en kamel av att ligga på ett tunt liggunderlag. Det funkade bara inte. Jag mådde inte bra av det. Blev […]

Mitt strosande i trädgården eller längs skogsvägarna hemmavid (som jag skrev om i förra blogginlägget) är en sorts gående meditation. Jag försöker släppa fokus på allt annat än det mina sinnen tar in och så låter jag kroppen röra sig sakta framåt. Då blir rörelsen liksom automatisk medan jag försöker koncentrera på naturen utanför mig […]

Att gå väldigt sakta – strosa – är knappast något gemene man ägnar sig åt varje dag. Inte jag heller. Man har helt enkelt oftast lite för bråttom, lite för mycket som väntar på en. På sommarhalvåret kan i alla fall en tur runt i trädgården för att kolla vad som är på gång bli […]

Jag vill presentera mina kära barfotaskor. Att gå med dem i skogen känns nästan som att gå barfota, men man kan gå rakt över pinnar, kottar och annat som annars gör ont i min nakna fötter. Över huvud taget känner jag att min kropp gillar att gå i skor med tunn sula – inte för […]

Tre gånger på två dagar. Det måste vara rekord för de senaste 25 åren. Att jag nu plötsligt har ro att ligga på rygg och glo på himlen flera gånger samma helg kan hänga ihop med att jag inte måste ta hand om ett gäng osnutna ungar till vardags längre. De har nämligen vuxit upp […]

Den gamla välbevarade dalabyn och utsikten över Siljan är helt klart värda en resa till Tällberg utanför Leksand. Mindfulnessveckan, 24-30 juni, är ännu en orsak att åka dit. I alla fall för alla som är det minsta nyfikna på mindfulnessmeditation. Läkaren Ola Schenström (som för övrigt är en av intervjupersonerna i nya Ottosson/Magnusson-boken Lugn av […]

Jag sitter på en bänk vid ån mitt i Eskilstuna. En snygg gräsandshane spankulerar förbi på gräset, helt orädd, jag ser åns vatten som pärlor på fjäderdräkten. En pytteliten blanksvart spindel tar sig fram över min mobiltelefon som ligger i solen och väntar på sms. Det är vackert: försommarljus, full fart på fåglarna, skir grönska. […]